онлайн-курсы для инструкторов и тренеров по верховой езде
тонкости профессии:
Пять советов о том, как использовать свой тренерский голос
Что является самым главным инструментом тренера по верховой езде? Конечно же, его голос. Как и любой преподаватель или лектор, тренер передает свои знания с помощью голоса. Ведь чтобы научить чему-то, мы должны каким-то образом сообщить порцию информации нашему всаднику. В нашем случае происходит это в большей части при помощи речи, а рабочими инструментом в этом выступает голос.
Я всегда завидовала людям с сильным, красивым голосом. У меня такого дара, к сожалению, нет. Согласитесь, тренер, которого не слышно, начинает раздражать любого. И что он там себе под нос бубнит? То и дело приходится подъезжать поближе и переспрашивать. Не тренировка, а одно мучение.
Как и многие физические характеристики, голос можно развить. Можно обратиться к специалистам — учителям вокала, ораторского искусства или сценической речи. Можно поработать по книгам самостоятельно.
Не скажу, что я достигла каких-то выдающихся результатов в этом, но все же донести свое сообщение даже до всадника на другом конце манежа получается. Хоть и стоит это определенных усилий. Понимая, что не смогу говорить долго и громко, я чаще действую хитростью — собираю всадников поближе, сообщаю задачу и отправляю ее выполнять.
Вам повезло если у вас от природы громкий, глубокий голос и вы умеете им правильно пользоваться. Самое главное правило в тренерской работе — никогда не срываться на крик. Это и всадникам неприятно слушать, и смысл вашего сообщения до них доходит хуже, и ваши голосовые связки при этом страдают. А ведь признайтесь, такое случается. Так вот, по возможности, контролируйте себя и избегайте крика.
При средних природных данных над техникой владения голосом надо поработать. Прежде всего, чтобы эффективно использовать свой голос, научитесь правильно дышать. Это поможет вам извлекать сильный звук из своих голосовых связок не перенапрягая их. Необходимо позволить воздуху из легких выходить спокойным, уверенным потоком. Ничто не должно препятствовать ему.
Для этого учитесь дышать диафрагмой, как это делают оперные певцы или балерины. При таком способе дыхания легкие расширяются до максимальной емкости, и вам будет легче контролировать исходящий из них поток воздуха.
Чтобы «включить» такой способ дыхания, нужно выпрямиться, глубоко вдохнуть и одновременно сильно отвести плечи назад и втянуть нижнюю часть живота. А затем выдохнуть, удерживая положение грудной клетки неизменным.
Чтобы понять, дышите ли вы диафрагмой, положите ладонь на область солнечного сплетения. Если при вдохе расширяется это место или живот ниже, то все правильно. Если поднимается и опускается грудная клетка, то вашего дыхания не будет хватать, чтобы говорить громко и много. Вы будете сбиваться с дыхания. Кстати, дыхание диафрагмой эффективно и во время верховой езды.
Вот пять простых советов, которые помогут вам правильно использовать свой голос:
1. Дышите глубоко и медленно, расширяя легкие как можно больше.
2. Извлекайте свой голос не из области горла (так получается крик), а из грудной клетки. В качестве упражнения выдыхайте воздух постепенно и медленно, привыкая к более глубокому и эффективному способу дышать. В дальнейшем такая привычка поможет вашему голосу звучать сильнее.
3. Говорите размеренно, без спешки. Иначе выпалив слова слишком быстро, вы потеряете весь запас воздуха, поэтому и голос, громкий вначале фразы, потухнет к ее концу. Вам придется прерывать свою речь на новый вдох. И начало, и конец фразы должны звучать одинаково громко и четко.
4. Дышите синхронно с тем, что вы говорите. Вдох — одно предложение. Следующий вдох — новое предложение. Таким образом вдохи будут соответствовать смысловым паузам вашей речи.
5. Делайте паузы. Пока вы молчите, у ваших всадников есть возможность подумать, переварить услышанное. А вы тем временем можете перевести дух.
Помните, что ваш голос — очень важный рабочий инструмент. Берегите его, не перетруждайте связки, не переохлаждайте горло, что особенно актуально зимой. И еще избегайте дышать пылью — обычная марлевая маска во время чистки лошади или развоза опилок по денникам должна быть всегда.
О других тренерских рабочих инструментах и методах эффективной коммуникации речь идет на курсе «Психология и коммуникация в обучении верховой езде». Десять емких занятий посвящены тому, как развить свои коммуникативные навыки, найти подход к каждому всаднику и быть эффективным тренером в любой ситуации.
Я всегда завидовала людям с сильным, красивым голосом. У меня такого дара, к сожалению, нет. Согласитесь, тренер, которого не слышно, начинает раздражать любого. И что он там себе под нос бубнит? То и дело приходится подъезжать поближе и переспрашивать. Не тренировка, а одно мучение.
Как и многие физические характеристики, голос можно развить. Можно обратиться к специалистам — учителям вокала, ораторского искусства или сценической речи. Можно поработать по книгам самостоятельно.
Не скажу, что я достигла каких-то выдающихся результатов в этом, но все же донести свое сообщение даже до всадника на другом конце манежа получается. Хоть и стоит это определенных усилий. Понимая, что не смогу говорить долго и громко, я чаще действую хитростью — собираю всадников поближе, сообщаю задачу и отправляю ее выполнять.
Вам повезло если у вас от природы громкий, глубокий голос и вы умеете им правильно пользоваться. Самое главное правило в тренерской работе — никогда не срываться на крик. Это и всадникам неприятно слушать, и смысл вашего сообщения до них доходит хуже, и ваши голосовые связки при этом страдают. А ведь признайтесь, такое случается. Так вот, по возможности, контролируйте себя и избегайте крика.
При средних природных данных над техникой владения голосом надо поработать. Прежде всего, чтобы эффективно использовать свой голос, научитесь правильно дышать. Это поможет вам извлекать сильный звук из своих голосовых связок не перенапрягая их. Необходимо позволить воздуху из легких выходить спокойным, уверенным потоком. Ничто не должно препятствовать ему.
Для этого учитесь дышать диафрагмой, как это делают оперные певцы или балерины. При таком способе дыхания легкие расширяются до максимальной емкости, и вам будет легче контролировать исходящий из них поток воздуха.
Чтобы «включить» такой способ дыхания, нужно выпрямиться, глубоко вдохнуть и одновременно сильно отвести плечи назад и втянуть нижнюю часть живота. А затем выдохнуть, удерживая положение грудной клетки неизменным.
Чтобы понять, дышите ли вы диафрагмой, положите ладонь на область солнечного сплетения. Если при вдохе расширяется это место или живот ниже, то все правильно. Если поднимается и опускается грудная клетка, то вашего дыхания не будет хватать, чтобы говорить громко и много. Вы будете сбиваться с дыхания. Кстати, дыхание диафрагмой эффективно и во время верховой езды.
Вот пять простых советов, которые помогут вам правильно использовать свой голос:
1. Дышите глубоко и медленно, расширяя легкие как можно больше.
2. Извлекайте свой голос не из области горла (так получается крик), а из грудной клетки. В качестве упражнения выдыхайте воздух постепенно и медленно, привыкая к более глубокому и эффективному способу дышать. В дальнейшем такая привычка поможет вашему голосу звучать сильнее.
3. Говорите размеренно, без спешки. Иначе выпалив слова слишком быстро, вы потеряете весь запас воздуха, поэтому и голос, громкий вначале фразы, потухнет к ее концу. Вам придется прерывать свою речь на новый вдох. И начало, и конец фразы должны звучать одинаково громко и четко.
4. Дышите синхронно с тем, что вы говорите. Вдох — одно предложение. Следующий вдох — новое предложение. Таким образом вдохи будут соответствовать смысловым паузам вашей речи.
5. Делайте паузы. Пока вы молчите, у ваших всадников есть возможность подумать, переварить услышанное. А вы тем временем можете перевести дух.
Помните, что ваш голос — очень важный рабочий инструмент. Берегите его, не перетруждайте связки, не переохлаждайте горло, что особенно актуально зимой. И еще избегайте дышать пылью — обычная марлевая маска во время чистки лошади или развоза опилок по денникам должна быть всегда.
О других тренерских рабочих инструментах и методах эффективной коммуникации речь идет на курсе «Психология и коммуникация в обучении верховой езде». Десять емких занятий посвящены тому, как развить свои коммуникативные навыки, найти подход к каждому всаднику и быть эффективным тренером в любой ситуации.
